Hablar de dieta es hablar de alimentación saludable, variada, equilibrada, comer de todo con moderación y control, acompañada de ejercicio físico y un estilo de vida saludable. Seguir una dieta equilibrada es saber seleccionar los alimentos, organizar menús, la compra. Esto todos lo sabemos pero por algún motivo buscamos una solución rápida y es cuando  caemos en las denominadas dietas milagro. Dietas en las que se pierde peso que a largo plazo nos pueden pasar factura.

Como sabéis, la nutrición y la dietética siempre han tenido y tendrán multitud de mitos y falsas creencias que pueden llegar a suponer un problema de salud pública. 

Por conclusión creo que la actividad física es un complemento esencial para bajar de peso, ya que ayuda a quemar calorías. Pero por sí sola, no es suficiente: una persona que consume más calorías de las que gasta no logrará adelgazar, aunque pase horas en el gimnasio.