3.2. ¿Cómo es tu día activo?

Mi día activo según los cálculos del Gasto Energético Total Diario (GETD) que he realizado me ha salido que mi gasto energético es muy bajo comparando con  las  ingestas energéticas.

 Por lo tanto mi estilo de vida no es tan activo como quisiera y lo que me propongo es  realizar más tareas domesticas de las que se gasta más calorías, ir al trabajo andando y en generar realizar algún tipo de deporte que me guste aparte de la natación que realiza dos veces por semana. 

También considero que mi dieta no es saludable que ya la he comentado antes ya que abuso mucho de la leche y de sus derivados y que las pastas, la arroz y el pan tendría que ser integrales y comer más fibra para ir de forma regular al baño.

Considero que tengo que bajar varios kilos para que mi cuerpo se sienta bien y que en futuro no me cobre factura por mi bien.